Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 45.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 20.0 kg |
Stående militärpress | | |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
Stående militärpress | | |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
Stående militärpress | | |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
Stående militärpress | | |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 32.5 kg |
Stående militärpress | | |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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5 x 32.5 kg |
Stående militärpress | | |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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12 x 25.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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12 x 25.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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12 x 7.5 kg |
Båda i 90 grader | | |
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Hammarcurl
· Bizeps
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12 x 7.5 kg |
Båda i 90 grader | | |
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Hammarcurl
· Bizeps
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12 x 7.5 kg |
Båda i 90 grader | | |
