Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Beine	8 x 40.0 kg
Beinpendel ·	15 x 25.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 35.0 kg
Benpress brett · Beine	8 x 40.0 kg
Beinstrecker · Beine	15 x 25.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 35.0 kg