Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 30.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 42.5 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 30.0 kg
Skivstångspress · Schultern	23 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 42.5 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	5 x 42.0 kg	Trögt
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg