Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 5 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 80.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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 180 seconds rest |
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Burpee - thrusters
· Andere
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50 x 40.0 kg |
Blev inte riktiga thrusters | | |
| 220 seconds rest |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | |  |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Kickbacks
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
