Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	15 x 20.0 kg	uppvärmning
Kurzhantelpresse · Schultern	15 x 5.0 kg	Uppvärmning
Latsdrag bred grepp · Zurück	15 x 21.0 kg	Uppvärmning
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	6 x 10.0 kg	2x10 Arnoldstyle
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 35.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	5 x 10.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	10 x 35.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 10.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	10 x 35.0 kg