Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg	2 X 6 kg hantlar
Armstrecken · Trizeps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Trizeps	15 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg
Armstrecken · Trizeps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Trizeps	15 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg
Armstrecken · Trizeps	25 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Trizeps	25 x 10.0 kg