Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 17 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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14 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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15 x 17.5 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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13 x 17.5 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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10 x 17.5 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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13 x 15.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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14 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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14 x 24.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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15 x 32.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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15 x 32.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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15 x 32.5 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Abdominal crunch
· Abs
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15 x 25.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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11 x 55.0 kg |
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