Det gick grymt bra idag, förutom halsen som känns lite när jag blir anfådd. Körde:
15 min ct, lv 10
3x10 triceps pulldown 10 kg
3x10 bryggan på pilatesboll
3x2x10 external rotation 6,25 kg
3x2xMax tid balansplatta
3x10 ab crunch
3x2x5 bryggan med enbenslyft
5 min Skidmaskin
7 min cykel lv 10, minst 100 rpm