Performed strength exercises in this workout.
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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 5 x 61.2 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.3 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 83.9 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 83.9 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 83.9 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 93.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 93.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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3 x 93.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 29.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 31.8 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 34.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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12 x 4.5 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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12 x 4.5 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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12 x 4.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 38.6 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 38.6 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 38.6 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 reps |
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