Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 6 x 20.0 kg |
2 x 10 kg | |  |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
2 X 10 kg | | |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
g | | |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
2 X 10 kg | | |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
lilla curlstången | | |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 x 83.0 kg |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 x 83.0 kg |
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Beinheben hängend
· Abs
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10 x 83.0 kg |
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Pullovers
· Brustkorb
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6 x 6.0 kg |
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Pullovers
· Brustkorb
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6 x 6.0 kg |
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Pullovers
· Brustkorb
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6 x 6.0 kg |
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