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Montag, 15. Juli 2013

Krafttraining

Added by adipato4, 681 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises

	Dauer (min.sek)	01:30:00
	Gesamtgewicht	5120.0 kg
	Intensität	Normal
	Kalorien	608 kcal

3x100 Heavyrope
3x20 Kettlebell swing

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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 70.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 20.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 20.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 20.0 kg
Klimmzug · Zurück	10 reps
Klimmzug · Zurück	10 reps
Klimmzug · Zurück	10 reps
Armhäv i smithmaskin · Zurück	10 reps
Armhäv i smithmaskin · Zurück	10 reps
Armhäv i smithmaskin · Zurück	10 reps
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg
Benindrag på boll · Abs	20 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps