Styrketräning
Löpning + styrketräning?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
 Löpning + styrketräning?
Geschrieben 21. Februar 2006 18:43
|
|
 Von: MalmöBeiträge: 85 Mitglied: 3459 |
Hej! Någon som håller på med löpning? Hur tränar du benen? Ska springa halv mara i sommar, undrar hur jag ska lägga upp styrketräningen för benen (o resten med) |
|
Geschrieben 22. Februar 2006 08:38
|
|
 Von: BoråsBeiträge: 17 Mitglied: 9365 |
Tränar mycket kondition nu och ska även cykla vätternrundan i sommar. Har hört mig för och fått rådet att skippa benträning i gymet, det får sin beskärda del av träning ändå. Överkroppen kör jag 3 ggr per vecka med lite fler reps, har börjat köra omkring 20. |
|
Geschrieben 22. Februar 2006 10:48
|
|
|
Von: Malmö Beiträge: 85 Mitglied: 3459 |
tips på övningar? hur tungt/reps/set? |
|
Geschrieben 22. Februar 2006 15:27
|
|
|
Von: Borås Beiträge: 17 Mitglied: 9365 |
En liten fråga: hur gör man om man löptränar och cykeltränar 3-4 dagar i veckan och därutöver ska köra ben på gymet. Ingen risk för överträning, slitskador mm? |
|
Teilen RSS Feed |
