You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategorie: Muskeltraining Mitglieder: 94 Mitgliedschaft: Offen Admins Twiik.me

Letzte Beiträge

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 353 Vor Wochen

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 362 Vor Wochen

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 372 Vor Wochen

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... 625 Vor Wochen

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... 657 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

Mats Svartling have trained Stretching Samstag, 24. Oktober 2026 00:34:00 182 kcal Gävle 1 0 4 Stunden 42 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Yoga Samstag, 24. Oktober 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 1 0 4 Stunden 43 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Axelrehab Samstag, 24. Oktober 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 1 0 4 Stunden 43 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Armar/bröst Gävle Samstag, 24. Oktober 2026 01:05:00 17227 kg 548 kcal Bänkpress 20-96 kg 1 0 4 Stunden 45 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Motionscykel Samstag, 24. Oktober 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Gävle 1 0 4 Stunden 47 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Roddmaskin Samstag, 24. Oktober 2026 00:05:00 1.17 km 62 kcal Gävle DF 116, SPM 24 1 0 4 Stunden 47 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Promenad Freitag, 23. Oktober 2026 00:54:50 4.63 km 337 kcal 1 0 4 Stunden 47 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

ElinaLovgren have trained Gehen Samstag, 24. Oktober 2026 00:40:07 2.54 km 161 kcal 0 0 6 Stunden 32 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Skogen Samstag, 24. Oktober 2026 03:00:00 890 kcal Var med sonen och plockade trattkantareller och lite kantareller 3 0 7 Stunden 1 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com, mammaanba47 and Madde.K. gefällt das

kjell.ahlgren have trained Laufen Samstag, 24. Oktober 2026 00:52:45 5.82 km 527 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 Stunden 46 vor Minuten

cs-coach@outlook.com have trained Krafttraining Samstag, 24. Oktober 2026 01:00:00 0 kcal 1 0 11 Stunden 33 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

kia073@gmail.com have trained Gehen Samstag, 24. Oktober 2026 01:10:00 6.70 km 402 kcal 0 0 12 Stunden 23 vor Minuten

schizo have trained Running - Treadmill Samstag, 24. Oktober 2026 00:26:54 5.03 km 395 kcal This workout has been imported. 0 0 13 Stunden 26 vor Minuten

schizo have trained Weight lifting Samstag, 24. Oktober 2026 00:35:54 230 kcal This workout has been imported. 0 0 13 Stunden 54 vor Minuten

Lews have trained Krafttraining Samstag, 24. Oktober 2026 00:45:09 252 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 Stunden 6 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Triggerpunkter Samstag, 24. Oktober 2026 00:30:00 165 kcal Kul och nyttigt pass, men ack så ont det gjorde. Bara att fortsätta så blir det bättre i musklerna. 3 0 14 Stunden 46 vor Minuten Madde.K., mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Till från gymmet Samstag, 24. Oktober 2026 00:33:01 2.92 km 184 kcal 3 0 14 Stunden 49 vor Minuten Madde.K., mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Samstag, 24. Oktober 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 14 Stunden 51 vor Minuten Madde.K., mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 gefällt das

ElinaLovgren have trained Gehen Samstag, 24. Oktober 2026 01:22:07 5.65 km 347 kcal 0 0 15 Stunden 9 vor Minuten

sekohleto have trained Laufen Samstag, 24. Oktober 2026 00:40:02 5.37 km 423 kcal Till Sportparken, 1,25 km, 8,54 och hem, 9,15. Däremellan två varv runt parken (2x1 km), 7,04 och 7,12. Avslutade med 5x100 m stegringslopp som pulshöjare, 33-36 sek/st. Vila mellan, ungefär lika länge. Men har jag verkligen 191 i maxpuls? Tvivlar! 0 0 15 Stunden 59 vor Minuten

Ilkka have trained Bröst Samstag, 24. Oktober 2026 00:15:14 2820 kg 34 kcal Det här träningspasset har importerats. 103/120 0 0 16 Stunden 43 vor Minuten

Ilkka have trained uppvärmning Samstag, 24. Oktober 2026 00:05:16 0.23 km 33 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 16 Stunden 59 vor Minuten

Lews have trained Laufen Samstag, 24. Oktober 2026 01:23:39 15.01 km 930 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 17 Stunden 49 vor Minuten

ElinaLovgren have trained Gehen Freitag, 23. Oktober 2026 00:46:18 2.63 km 172 kcal 0 0 1 Tag 4 vor Stunden

marie.0_59@hotmail.com have trained Promenad runt i Göteborg Freitag, 23. Oktober 2026 01:30:00 184 kcal 3 0 1 Tag 5 vor Stunden mats.rockaren@telia.com, mammaanba47 and Madde.K. gefällt das