Tompster have trained

Badminton Donnerstag, 4. Dezember 2025

01:15:00 965 kcal 0-4 mot Elias. Hänger med ok men alldeles för seg kropp efter squash måndag och träna badminton 1,5 timma före

0 0	4 Tage, 4 vor Stunden

Tompster have trained

Badminton Donnerstag, 4. Dezember 2025

01:15:00 965 kcal Övningar med morgongönget.

0 0	4 Tage, 4 vor Stunden

Tompster have trained

Squash Montag, 1. Dezember 2025

01:00:00 540 kcal 3-1 mot Johan, 1-2 mot Henrik

0 0	6 Tage, 20 vor Stunden

Tompster have trained

Muskeltraining Sonntag, 30. November 2025

00:45:00 272 kcal Ben armar och bänk

0 0	1 Woche zurück

Tompster have trained

Squash Freitag, 28. November 2025

01:00:00 540 kcal 3-2 mot Jacob. Ont i knäet efter men inte under

0 0	1 Woche zurück

Tompster have trained

Badminton Mittwoch, 26. November 2025

01:10:00 901 kcal 1-3 mot Elias. Väldigt lite känning i knäet

0 0	1 Woche zurück

Tompster have trained

Muskeltraining Montag, 24. November 2025

00:25:00 151 kcal Hemma. Drag, armhäv, triceps och mage

0 0	1 Vor Wochen

Tompster have trained

Badminton Sonntag, 23. November 2025

00:40:00 515 kcal Seriespel

0 0	2 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Samstag, 22. November 2025

00:55:00 332 kcal Ben och armar

0 0	2 Vor Wochen

Tompster have trained

Squash Donnerstag, 20. November 2025

01:00:00 540 kcal 0-3, 1-1 mot Benny

0 0	2 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Montag, 17. November 2025

00:55:00 332 kcal Enben press, knäböj, latsdrsg, bänkpress, enbenshopp. Inga känningar i knä utom pyttelite mitt på patella vid tung böj och press

0 0	2 Vor Wochen

Tompster have trained

Kardio Fitnesstudio Montag, 17. November 2025

00:21:09 4.00 km 298 kcal Stegrande per kilometer 10-13 km/h Inga större smärtor i knä, möjligtvis lite mittt på Patella mot slutet

0 0	2 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Samstag, 15. November 2025

00:40:00 242 kcal Knäböj 85kg lite smärta i knäet Enben knäböj nästan ingen smärta Enbenshopo sidled mycket smärta medialt Raka marklyft ej smärta

0 0	3 Vor Wochen

Tompster have trained

Badminton Donnerstag, 13. November 2025

01:40:00 1287 kcal Morgonträning med Gusting och Frans. Flack och deff och off 2vs1. Bra pass men klara känningar i vänster knä.

0 0	3 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Dienstag, 11. November 2025

00:40:00 242 kcal Pressar och triceps

0 0	3 Vor Wochen

Tompster have trained

Squash Montag, 10. November 2025

01:00:00 540 kcal Lite moduler och 3-2 mot Jacob Larsson. Känner en del i knäet

0 0	3 Vor Wochen

Tompster have trained

Badminton Donnerstag, 6. November 2025

01:16:00 978 kcal Fint ont i vänster knä. Suck

0 0	4 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Mittwoch, 5. November 2025

00:45:00 272 kcal Ben och bänk

0 0	4 Vor Wochen

Tompster have trained

Squash Montag, 3. November 2025

01:10:00 630 kcal 3-0 mot Jonathan. Sen korta set mot Harder, Jonathan, Jay och Jacob

0 0	4 Vor Wochen

Tompster have trained

Squash Samstag, 1. November 2025

01:20:00 720 kcal Med Benny och Henrik

0 0	5 Vor Wochen

Tompster have trained

Squash Freitag, 31. Oktober 2025

00:55:00 495 kcal Med Sebbe och Jacob

0 0	5 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Dienstag, 28. Oktober 2025

00:45:00 272 kcal Bröst, axlar och armar

0 0	5 Vor Wochen

Tompster have trained

Kardio Fitnesstudio Dienstag, 28. Oktober 2025

00:11:00 2.00 km 155 kcal Testar knäet

0 0	5 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Sonntag, 26. Oktober 2025

01:00:00 363 kcal Knäböj, raka mark, enbenshiop på step up, benpress 1 ben, växelvisa utfallshopp

0 0	6 Vor Wochen

Tompster have trained

Muskeltraining Mittwoch, 22. Oktober 2025

00:45:00 272 kcal Löpband 2 km Benpress 1 ben Hopp enben Knäböj

0 0	6 Vor Wochen