amirene 
Übungstagebuch
Anna Leijon, 39Jahr, Frändefors, Schweden| Montag, 9. Januar 2012 |
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Ernährung, Frühstück |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| LCHF Müsli | 60.0 gram | 283.2 | 8.7 | 26.3 | 4.5 |
| ICA Laktosfri filmjölk | 200.0 gram | 100.0 | 7.0 | 6.0 | 4.0 |
| Gesamt | 383.2 | 15.7 | 32.3 | 8.5 |
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Ernährung, Mittagessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| LCHF Spenat- & Fetaostpaj | 200.0 gram | 435.2 | 13.0 | 41.0 | 4.0 |
| Gesamt | 435.2 | 13.0 | 41.0 | 4.0 |
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Ernährung, Abendessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Lax stekt | 70.0 gram | 157.5 | 16.0 | 10.4 | 0.0 |
| Avokado | 100.0 gram | 168.0 | 2.0 | 15.3 | 4.4 |
| Majonnäs fett 80% | 20.0 gram | 143.6 | 0.2 | 16.0 | 0.3 |
| Gesamt | 469.1 | 18.2 | 41.7 | 4.7 |
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Ernährung, Snack |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Keso färskost fett 4% | 170.0 gram | 158.1 | 20.4 | 6.8 | 3.6 |
| Gesamt | 158.1 | 20.4 | 6.8 | 3.6 |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
354 kcalKalorien |
| P90X Cardio | ||
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Show workout details |
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Gewicht, 63.7 kg |
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63.7 kgGewicht |  |
0.1 kgChange |  |
22.57BMI |
Kein Kommentar
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 67.3 g | 121.8 g | 20.8 g | 1446 kcal |
| E% | 19.1% | 75.0% | 5.9% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 354 kcal
