amirene 
Übungstagebuch
Anna Leijon, 39Jahr, Frändefors, Schweden| Montag, 6. Februar 2012 |
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Ernährung, Frühstück |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frebaco Persika Hallon Müsli | 60.0 gram | 120.0 | 6.6 | 2.1 | 36.6 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 200.0 gram | 94.0 | 6.8 | 3.0 | 10.0 |
| Ost hårdost fett 23% | 20.0 gram | 65.0 | 5.8 | 4.6 | 0.2 |
| Eldorado Rågbröd fullkorn m. solrosfrö | 25.0 gram | 55.0 | 1.6 | 1.1 | 8.3 |
| Gesamt | 334.0 | 20.8 | 10.8 | 55.1 |
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Ernährung, Snack 1 |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Apelsin | 100.0 gram | 49.0 | 0.9 | 0.1 | 10.2 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat | 30.0 gram | 104.7 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
| Ost hårdost fett 23% | 20.0 gram | 65.0 | 5.8 | 4.6 | 0.2 |
| Gesamt | 218.7 | 9.4 | 5.3 | 30.2 |
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Ernährung, Mittagessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 200.0 gram | 126.0 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
| Sill | 20.0 gram | 46.2 | 3.3 | 3.7 | 0.0 |
| Ost hårdost fett 23% | 20.0 gram | 65.0 | 5.8 | 4.6 | 0.2 |
| Gesamt | 237.2 | 10.7 | 17.9 | 7.6 |
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Ernährung, Snack 2 |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Morot | 100.0 gram | 45.0 | 0.6 | 0.2 | 8.7 |
| Gesamt | 45.0 | 0.6 | 0.2 | 8.7 |
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Ernährung, Abendessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Rotsakssallad u dressing | 300.0 gram | 123.0 | 2.7 | 0.6 | 22.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 125.0 gram | 205.0 | 36.7 | 6.3 | 0.0 |
| Gesamt | 328.0 | 39.4 | 6.9 | 22.2 |
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00:20:42Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
166 kcalKalorien |
| 1. Cycle 1 Ignite - Sculpt | ||
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Show workout details |
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
557 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Gewicht, 65.8 kg |
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65.8 kgGewicht |  |
0.3 kgChange |  |
23.31BMI |
Kein Kommentar
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 80.9 g | 41.1 g | 123.8 g | 1163 kcal |
| E% | 28.5% | 31.5% | 43.6% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 723 kcal
