amirene 
Übungstagebuch
Anna Leijon, 39Jahr, Frändefors, Schweden| Dienstag, 7. Februar 2012 |
   |
 |
Ernährung, Frühstück |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Banan | 50.0 gram | 50.5 | 0.5 | 0.3 | 11.0 |
| Röda vinbär | 200.0 gram | 98.0 | 2.4 | 0.4 | 17.4 |
| ICA Laktosfri filmjölk | 200.0 gram | 100.0 | 7.0 | 6.0 | 4.0 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 50.0 gram | 23.5 | 1.7 | 0.8 | 2.5 |
| Gesamt | 272.0 | 11.6 | 7.5 | 34.9 |
|
Ernährung, Snack 1 |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Äpple m skal | 100.0 gram | 56.0 | 0.3 | 0.1 | 12.4 |
| Gesamt | 56.0 | 0.3 | 0.1 | 12.4 |
 |
Ernährung, Mittagessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner | 300.0 gram | 477.0 | 24.0 | 38.1 | 8.4 |
| Gesamt | 477.0 | 24.0 | 38.1 | 8.4 |
|
Ernährung, Snack 2 |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Ost hårdost fett 23% | 30.0 gram | 97.5 | 8.8 | 6.9 | 0.2 |
| Eldorado Rågbröd fullkorn m. solrosfrö | 55.0 gram | 121.0 | 3.5 | 2.5 | 18.2 |
| Gesamt | 218.5 | 12.3 | 9.4 | 18.4 |
|
Ernährung, Abendessen |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 50.0 gram | 82.0 | 14.7 | 2.5 | 0.0 |
| Couscous fullkorn kokt m salt | 150.0 gram | 216.0 | 7.0 | 1.3 | 40.5 |
| Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst | 75.0 gram | 49.5 | 3.1 | 0.4 | 6.5 |
| Gesamt | 347.5 | 24.8 | 4.2 | 47.0 |
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
161 kcalKalorien |
| Overdrive - Sculpt | ||
|
Show workout details |
 |
Gewicht, 65.2 kg |
 |
65.2 kgGewicht |  |
-0.6 kgChange |  |
23.10BMI |
Kein Kommentar
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 73.0 g | 59.3 g | 121.1 g | 1371 kcal |
| E% | 21.8% | 38.5% | 36.2% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 161 kcal
