Ilkka 
Übungstagebuch
Ilkka Ranta, 67Jahr, Gunnebo, Schweden| Montag, 24. April 2017 |
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00:10:04Dauer (min.sek) |  |
3.74 kmStrecke |  |
22.29 km/hGeschwindigkeit | |
02:41 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
140 kcalKalorien |
| Uppvärmning inför oasset | ||
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Show workout details |
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00:27:00Dauer (min.sek) |  |
5560.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen | |
HochIntensität | |
194 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Beine| Tungt | ||
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| Show workout details |
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00:45:00Dauer (min.sek) | |
0.50 kmStrecke | |
0.67 km/hGeschwindigkeit | |
90:00 min/kmZeit pro km | |
HochIntensität | |
124 kcalKalorien |
| Rensade upp på garageplanet | ||
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| Show workout details |
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00:50:00Dauer (min.sek) | |
2.88 kmStrecke | |
3.46 km/hGeschwindigkeit | |
17:22 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
314 kcalKalorien |
| Jobb | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 772 kcal
