Marika_Russberg
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Frukost |
äggröra på 2 ägg och ost
| Lunch |
mozzarella med rödkål, körsbärstomat och olivolja
| Middag |
Tofu med svamp, zucchini och rödkål, lite ricotta.
| Kvällsmål |
Grillost med morötter och dressing
| Erholung |
Kein Kommentar
![]() |
00:10:00Dauer (min.sek) | ![]() |
0.0 kgGesamtgewicht | ![]() |
0Übungen | ![]() |
NormalIntensität | ![]() |
68 kcalKalorien | ![]() |
397Score |
| Kein Kommentar | ||
|
Show workout details![]() |
![]() |
00:05:00Dauer (min.sek) | ![]() |
NormalIntensität | ![]() |
51 kcalKalorien | ![]() |
295Score |
| Kein Kommentar | ||
|
Show workout details![]() |
| Veckosummering |
Börjar kännas ganska ok i kroppen nu vid träningen. Idag har jag planer på att vila, men känner mig samtidigt lite sugen på att träna, skulle framförallt vilja köra ett benpass eftersom jag mest tränade armar igår. Jag kör väldigt lätta vikter och satsar mer på uthållighet än så länge, har inte speciellt mycket styrka, men kanske är det inte det jag strävar efter heller. Cardion har alltid varit viktigare för mig, känns skönt att få upp flåset lite. Kosten funkar bra, jag funderar på några förändringar där, men att ligga på en något lägre kolhydratsmängd kommer jag bibehålla. Förmodligen har jag inte tappat något i vikt, men är beredd på att ge det lite tid, jag har ju exempelvis inte uteslutit mejerier då jag äter veggie för tillfället, men jag vet inte, folk surrar ju om att det är ett bra kort att slopa mejerierna?
Kommer att åka bort till veckan och hoppas verkligen att jag inte tappar så mycket i formen, det vore så jäkla synd. Been there, done that. Det mesta jag skulle vilja förbättra är benlyften,- det måste jag få upp på mer regelbunden basis, men det är ju än så länge så jäkla kämpigt. Den stora utmaningen blir att kunna fortsätta träna även efter den 14e, första helgen blir inga problem, men sen gäller det att verkligen försöka orka, blir glad om jag tar mig till gymmet tre gånger i veckan framöver, vill verkligen hålla i detta nu =) Sen får man ju inte glömma vovve-promenaderna, även om jag inte registrerar dom så är de ju alltid ett tillskott.
Kommer att åka bort till veckan och hoppas verkligen att jag inte tappar så mycket i formen, det vore så jäkla synd. Been there, done that. Det mesta jag skulle vilja förbättra är benlyften,- det måste jag få upp på mer regelbunden basis, men det är ju än så länge så jäkla kämpigt. Den stora utmaningen blir att kunna fortsätta träna även efter den 14e, första helgen blir inga problem, men sen gäller det att verkligen försöka orka, blir glad om jag tar mig till gymmet tre gånger i veckan framöver, vill verkligen hålla i detta nu =) Sen får man ju inte glömma vovve-promenaderna, även om jag inte registrerar dom så är de ju alltid ett tillskott.
0 0 |
Added 380 Vor Wochen |
| Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 119 kcal









