Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 11. Juni 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Kidneybönor i pesto
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
 |
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
140 kcalKalorien |  |
887Score |
| Pressade mig själv lite mer idag med lite intervaller | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) | |
154 kcalKalorien | |
975Score |
Performed activities
Crosstrainer| Lite tyngre motstånd idag | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Nivå 8 | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
51 kcalKalorien | |
325Score |
| Nedvarving | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität | |
94 kcalKalorien | |
595Score |
| Diverse maskiner och funktionella övningar. | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
63 kcalKalorien | |
397Score |
| 2x2 kg och 4x4 kg | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 6
Insgesamt verbrante Kalorien: 548 kcal
