Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Mittwoch, 18. November 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 avokado, 2 mandariner, 1 kopp kaffe med havremjölk
Lunch: 1 gul paprika, 3 msk svarta bönor, 2 msk hummus
Mellanmål: Sojaproteinpulver (2 msk) i havremjölk (400 ml)
Middag: 2 jordnötsbiffar (jordnötter, kikärtor, morot) med havreghurt och grönsaker (vitkål,morot,gräslök och svamp. )
Lunch: 1 gul paprika, 3 msk svarta bönor, 2 msk hummus
Mellanmål: Sojaproteinpulver (2 msk) i havremjölk (400 ml)
Middag: 2 jordnötsbiffar (jordnötter, kikärtor, morot) med havreghurt och grönsaker (vitkål,morot,gräslök och svamp. )
 |
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
2.00 kmStrecke |  |
4.00 km/hGeschwindigkeit | |
15:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
181 kcalKalorien |  |
1140Score |
| Kein Kommentar | ||
|
Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
234 kcalKalorien | |
1478Score |
| Kein Kommentar | ||
|
| Show workout details |
 |
Puls, 89 bpm |
 |
89 bpmPuls |  |
UnchangedChange |
Kein Kommentar
 |
Schritte, 5101 |
 |
5101Steps count | |
UnchangedChange | |
5101Score |
Kein Kommentar
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 415 kcal
