Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 26. November 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: sojaproteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
 |
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
94 kcalKalorien |  |
595Score |
| Eftermiddag: biceps, triceps | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
140 kcalKalorien | |
886Score |
| Eftermiddag: uppvärmning | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Eftermiddag: kettlebell 4kg | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Eftermiddag: benlyft med band | ||
|
| Show workout details |
|
00:17:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
102 kcalKalorien | |
646Score |
| Nedvarvning efter träning på eftermiddagen | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
189 kcalKalorien | |
1191Score |
| Kväll | ||
|
| Show workout details |
 |
Schritte, 3906 |
 |
3906Steps count |  |
+105Change | |
3906Score |
Kein Kommentar
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 6
Insgesamt verbrante Kalorien: 617 kcal
