Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 10. Dezember 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: Stekt kycklingfilè
Middag: Broccoligratäng (broccoli, grädde,ost)
Kvällsmat: mozzarella med pesto och smällt smör
Övrigt: nocco pwo bcaa under träning, kaffe, vatten, te
Middag: Broccoligratäng (broccoli, grädde,ost)
Kvällsmat: mozzarella med pesto och smällt smör
Övrigt: nocco pwo bcaa under träning, kaffe, vatten, te
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
227 kcalKalorien |  |
1182Score |
| Eftermiddag | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
113 kcalKalorien | |
591Score |
| 5 min liggande 2,30 min climbs 2,30 min knälyft | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
113 kcalKalorien | |
591Score |
| 5 min stående 5 min sittande rodd | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
56 kcalKalorien | |
295Score |
| Swings | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
374 kcalKalorien | |
1951Score |
Performed activities
Crosstrainer| Nivå 4, kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:18:00Dauer (min.sek) | |
131 kcalKalorien | |
684Score |
| Kväll, nedvarvning efter styrketräning och crosstrainer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:12:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
91 kcalKalorien | |
476Score |
| 3x3 min styrketräning ben, maskiner, inkl benpress. 1x3 min rotary torso | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 7
Insgesamt verbrante Kalorien: 1105 kcal
