Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 4. November 2021 |
   |
 |
Frukost |
Ris & ärt-proteindryck
 |
Mellanmål |
Ett äpple och en näve hasselnötter
 |
Lunch |
Gröna sojabönor, kidneybönor & kikärtor i olivolja
|
Middag |
Sesam-nuggets med zucchini, avokado och salladsost
 |
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
114 kcalKalorien |  |
595Score |
| Eftermiddag, biceps & hammercurl | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
113 kcalKalorien | |
591Score |
| Eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
170 kcalKalorien | |
886Score |
| Kväll. Swings & russian twist | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
38 kcalKalorien | |
198Score |
| Kväll. Shoulder press | ||
|
| Show workout details |
 |
Deprimerad men kämpar på |
Besviken på mig själv. Borde ha gått på gymmet, jag borde räcka till, borde orka mer rent mentalt. Känner mest förakt just nu ikväll. Dåligt flås, dålig styrka. Men med tiden kan det bli bättre, vem vet. Onödig middag dessutom, måste äta mer grönsaker om dagarna så att kvällarna inte går åt helvete.
 0 0 |
Added 250 Vor Wochen |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 435 kcal
