Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 10. Januar 2022 |
   |
 |
Frukost efter träning |
Stekt fänkål och purjolök i olivolja med dill, morötter, paprika och fetaost.
 |
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
283 kcalKalorien |  |
1478Score |
| Morgon. 10 min hantlar 4kg. 10 min miniband, glutes. 5 min kettlebell 4kg | ||
|
Show workout details |
|
00:20:40Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
155 kcalKalorien | |
810Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine, Schultern|
Workout instructions Det här är ett skönt cirkelpass där vi startar med att träna de stora muskelgrupperna för att sedan gå ner på mindre muskelgrupper. Känner du dig osäker på övningarna så titta på filmen. Tänk på att aktivera/spänna mage och ländrygg i samtliga övningar. My comment Kein Kommentar |
||
|
| Show workout details |
 |
Schritte, 1375 |
 |
1375Steps count |  |
+1302Change | |
1375Score |
Kein Kommentar
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 438 kcal
