Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 17. Januar 2022 |
   |
 |
Frukost innan träning |
Turkisk yoghurt
 |
Lunch |
Bacon & 2 ägg
|
Mellanmål,eftermiddag |
Chevre-ost
|
Middag |
Äggröra med keso
 |
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
511 kcalKalorien |  |
2660Score |
| Förmiddag: 15 min hantlar 6kg 5 min kettlebell 4kg 5 min glutes med miniband 20 min sittande motionscykel | ||
|
Show workout details |
|
00:01:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
11 kcalKalorien | |
59Score |
| Förmiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:26:34Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
200 kcalKalorien | |
1045Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine, Schultern|
Workout instructions Det här är ett skönt cirkelpass där vi startar med att träna de stora muskelgrupperna för att sedan gå ner på mindre muskelgrupper. Känner du dig osäker på övningarna så titta på filmen. Tänk på att aktivera/spänna mage och ländrygg i samtliga övningar. My comment Kein Kommentar |
||
|
| Show workout details |
 |
Schritte, 3040 |
 |
3040Steps count |  |
+1750Change | |
3040Score |
Kein Kommentar
 |
Status kväll |
Trött och väldigt besviken på mig själv och min dåliga ork. Visst jag jobbar mycket, men ändå. Jag vill så mycket mer.
 0 0 |
Added 239 Vor Wochen |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 722 kcal
