Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 1. Januar 2024 |
   |
 |
Workout drink under träning |
400 ml.
 |
Frukost |
Stekta vaxbönor i marinad och ett kokt ägg.
|
Lunch |
Stekt tofu i olivolja med gröna oliver.
|
Middag |
1 kokt ägg och 400 ml ketomeal dryck.
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
150 kcalKalorien |  |
794Score |
| 2x4kg, biceps | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
224 kcalKalorien | |
1182Score |
| Kein Kommentar | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
385 kcalKalorien | |
2027Score |
| Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
112 kcalKalorien | |
591Score |
| 2x5 min | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
75 kcalKalorien | |
397Score |
| Russian twist & swings. | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
56 kcalKalorien | |
295Score |
| Sittande row | ||
|
| Show workout details |
 |
Nytt år! |
Vill så gärna få ett bra träningsår, någon slags regelbundenhet. Kostval är som alltid svårt för mig, så jag fokuserar inte på någon egentlig diet för året, utan bara att äta nyttigare än ifjol. En bra start i tanken iallafall.
 0 0 |
Added 134 Vor Wochen |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 6
Insgesamt verbrante Kalorien: 1002 kcal
