Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Freitag, 13. Dezember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF.
Frukost: Hallon & grädde.
Lunch: Oliver, 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Mellanmål: 2 morötter.
Middag: Tofu med kokosmjölk, zuccini, paprika och lök.
Frukost: Hallon & grädde.
Lunch: Oliver, 1 kokt ägg & kokosmjölk.
Mellanmål: 2 morötter.
Middag: Tofu med kokosmjölk, zuccini, paprika och lök.
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
666 kcalKalorien |  |
3547Score |
| Eftermiddag. 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 15 min hantlar 2x3kg, biceps och triceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 10 min benlyft med fitnessband, stående och liggande. | ||
|
Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
1025 kcalKalorien | |
5469Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
111 kcalKalorien | |
595Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
321 kcalKalorien | |
1711Score |
| Kväll. Lugnt tempo. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 2123 kcal
