Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Donnerstag, 23. Januar 2025 |
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Kost under dagen. |
LCHF.
Frukost/lunch: isbergssallad med fetaost och oliver, lite olja.
Middag: kycklingfile med broccoli stekt i kokosolja, selleri.
Kvällsmål: 2 kokta ägg med pesto.
Frukost/lunch: isbergssallad med fetaost och oliver, lite olja.
Middag: kycklingfile med broccoli stekt i kokosolja, selleri.
Kvällsmål: 2 kokta ägg med pesto.
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Kosttillskott |
3000mg kreatin.
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
186 kcalKalorien |  |
992Score |
| Morgon. Biceps, hammer curl. | ||
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Show workout details |
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00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
55 kcalKalorien | |
295Score |
| Morgon. Liggande. | ||
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| Show workout details |
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01:20:00Dauer (min.sek) | |
909 kcalKalorien | |
4847Score |
Performed activities
Heimtrainer, Rudern, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Eftermiddag | ||
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| Show workout details |
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
149 kcalKalorien | |
794Score |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
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| Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
380 kcalKalorien | |
2027Score |
| Kväll. Med hantlar 2x2kg, biceps, axelpress. | ||
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| Show workout details |
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00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
111 kcalKalorien | |
591Score |
| Kväll. | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 6
Insgesamt verbrante Kalorien: 1790 kcal
