Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 40Jahr, Schweden| Dienstag, 29. Juli 2025 |
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Kost |
Frukost/Lunch: Soja-ärt protein i osötad mandeldryck.
Mellanmål: Morötter & gröna oliver.
Middag: Tofu-sallad med spenat.
Kvällsnacks: 30g hasselnötter.
Mellanmål: Morötter & gröna oliver.
Middag: Tofu-sallad med spenat.
Kvällsnacks: 30g hasselnötter.
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Tillskott |
Elektrolyter. PWO (2 kapslar) & multivitamin.
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01:30:00Dauer (min.sek) |  |
999 kcalKalorien |  |
5322Score |
Performed activities
Heimtrainer, Rudern, Crosstrainer| Eftermiddag. | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität | |
223 kcalKalorien | |
1191Score |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
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| Show workout details |
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
317 kcalKalorien | |
1689Score |
| Kväll. med hantlar 2x2kg, axelpress, biceps. | ||
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| Show workout details |
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
222 kcalKalorien | |
1182Score |
| Kväll. Ab trainer. | ||
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| Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
214 kcalKalorien | |
1140Score |
| Kväll. | ||
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| Show workout details |
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Tillbaka efter värmebölja |
Värmen har varit besvärlig, men nu ser jag framåt.
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Added 1 Woche zurück |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 1975 kcal
