Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 1. Dezember 2025 |
   |
 |
Kost |
Innan träning förmiddag: Pwo.
Frukost/Lunch: 2 kokta ägg med spenat, räkor & majonäs. 2 paranötter.
Middag: tonfisk i olja med sallad & majonäs.
Kvällsmål: jordgubbar, grädde.
Frukost/Lunch: 2 kokta ägg med spenat, räkor & majonäs. 2 paranötter.
Middag: tonfisk i olja med sallad & majonäs.
Kvällsmål: jordgubbar, grädde.
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
999 kcalKalorien |  |
5321Score |
| Förmiddag: 25 min hantlar 2x3kg & 9kg. 25 min ab trainer, crunches. 40 min pedaltränare. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
126 kcalKalorien | |
675Score |
| Kväll. Stretch relax. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1125 kcal
