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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 27. Mai 2015 |
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
9750.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
289 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Andere| Lunchpass på CF Södertörn: Uppvärmning: 10 Squat to stand 10 Hand till fot 20 Axelövergångar 20/20 Armbågs rotation 20 Liggande armpendel Sedan på tid: 19.07 50 Boxjumps 24" 50 Slamball 10kg 50 Wallball 10kg 50 Hollowrock 50 Burpees 25... | ||
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke |  |
6.00 km/hGeschwindigkeit | |
10:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
542 kcalKalorien |
| Körde lite löpteknik med Kenneth och sprang några varv på banan. | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
1087.5 kgGesamtgewicht | |
1Übungen | |
NormalIntensität | |
115 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb| Giljotin press 3x5 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 946 kcal
