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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Sonntag, 2. August 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
162 Crossfit Export
Time
 00:09:20Dauer (min.sek)
Distance
 1.91 kmStrecke
Gauge
 12.27 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 04:53 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 90 kcalKalorien
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kujjJesmmBgAmM%7C%40u%40%7E%40Wz%40a%40%7E%40uB%3FgAU_Ae%40M%5B%5BAiCr%40GZR%5E%60%40Lj%40%5Et%40%5Cf%40R%7CAd%40%5Ef%40l%40Xt%40Dv%40_%40zBSh%40e%40R%5DXs%40I_%40V%7D%40%60Ec%40pCuAO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Löparspåret vid Vallentuna ishall. 1 varv löpning, 50 pull-ups, 50 boxjumps, 50 militärpress, 50 situps, 50 dips, 50 marklyft & 1 varv.
Added 588 Vor Wochen
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162 Krafttraining
Time
 00:29:36Dauer (min.sek)
Weight
 12000.0 kgGesamtgewicht
List
 6Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 170 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Andere, Schultern
Löparspåret och utegymmet vid Vallentuna ishall. 1 varv löpning, 50 pull-ups, 50 boxjumps, 50 militärpress, 50 situps, 50 dips, 50 marklyft & 1 varv. Vet inte vikten på militärpressen och marklyftet i utegymmet.
Added 588 Vor Wochen
Show workout detailsNext
162 Krafttraining
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Weight
 8690.0 kgGesamtgewicht
List
 3Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 231 kcalKalorien

Trained muscle groups

Beine, Andere
Körde "open 14.1" AMRAP 10 min av: 3 varv 30 DU 15 Power snatch 35kg (körde på 30kg) Avslutade med att testa på box squat.
Added 588 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 491 kcal