moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 10. August 2015 |
   |
 |
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
406 kcalKalorien |
| Morgonlöpning vid kvarnbadet. Tog det väldigt lugnt. Fick känningar i baksida höger lår och vaden så det blev bara 3 varv sammanlagt. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
6561.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
260 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Andere| Maxlyft i bänkpress 85kg. Sedan 4x maxreps på 70% Blev avbruten av larm så det blev bara 3x. AMRAP 10 min av: 3+6 reps 10 Burpee boxjumps 10 Squat Clean 50kg | ||
|
| Show workout details |
|
00:06:22Dauer (min.sek) |  |
1.60 kmStrecke | |
54 kcalKalorien |
Performed activities
Löpband, L| 8x 200m löpning (2 min vila mellan). Började på 14km/h ökade med 0.3 upp till 15.5 sedan 0.5 på de två sista. Kan köra på högre hastighet. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 720 kcal
