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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Sonntag, 30. August 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Laufen Export
Time
 00:19:05Dauer (min.sek)
Distance
 3.76 kmStrecke
Gauge
 11.82 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:05 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 258 kcalKalorien
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Löpning med jobbet vid ishallen. Hade lite känningar i vaden och höften.
Added 584 Vor Wochen
Runkeeper_grey_20px Show workout detailsNext
162 Krafttraining
Time
 01:00:00Dauer (min.sek)
Weight
 5600.0 kgGesamtgewicht
List
 2Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 347 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Zurück
Dag 2, vecka 1, handståendeprogramet. Fötter på box. Stå i push-up ställning 10sek, gå in med händerna till handstående från box, håll 10 sek och gå ut igen. 3x5 40m Floor sliders (använde handukar) Dag 3 vecka 1, gymnastikprogrammet. AMRAP 1...
Added 584 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 605 kcal