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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 14. Dezember 2015 |
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01:02:55Dauer (min.sek) |  |
2492.5 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen |  |
NormalIntensität |  |
362 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Brustkorb, Unterarme, Andere| Rehab och Gymnastik Scapula push-ups 3x10 Underarmscurl 3x10-7.5kg bent hollow hold 5x36s Cat-cow 5x5 Pushups 5x9 Xiopeng forward 5x5-2.5kg Hinge row 5x9 lat lean 5x30s Plankan 5x60s - Kör den här veckan byt övning sedan. Straddle running m... | ||
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00:40:00Dauer (min.sek) | |
7040.0 kgGesamtgewicht | |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
231 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Kälber, Beine| Benpass efter innebandyn. Knäböj 3x8-85kg Good mornings 3x10-40kg Sittande vadhävning 3x10-50kg | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
332 kcalKalorien |
| 3-3 på VA, 21,35,236-LA,119,454 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 925 kcal
