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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 23. September 2016 |
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00:30:26Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke |  |
1.97 km/hGeschwindigkeit | |
30:26 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
216 kcalKalorien |
| Började med 200m gick rätt bra. Körde sedan några 50 och sedan några 100m och avslutade med en lugn 100. | ||
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
15837.5 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
447 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Beine, Andere| 1. Clean and Jerk A. 1x3 at 60%, 42.5kg B. 1x3 at 70%, 50kg C. 3x3 at 75% 55kg 2. Pull Work 4 sets of 5 Clean Pulls at 85% 60kg 3. Front Squat: A. 1x3 at 75%, 72.5kg B. 1x1 at 80%, 77.5kg C. 1x3 at 75% 72.5kg D. 1x1 at 85% ... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 663 kcal
