moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 23. Januar 2017 |
   |
 |
01:20:00Dauer (min.sek) |  |
18577.5 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen |  |
NormalIntensität |  |
447 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Kälber, Bizeps, Beine, Schultern, Trizeps| Helkroppspass 3x12-15 i superset Knäböj/Ez-stångcurl 55(57,5)/23(25,5) Marklyft/French press ez-stång 80()/15,5(18) Pressade inte på marklyften pga. känningar i höger baksidalår och skinka. Militärpress/CTB-pullups 25()/Lilagummiband() Situps, dj... | ||
|
Show workout details |
|
00:57:27Dauer (min.sek) | |
22200.0 kgGesamtgewicht | |
8Übungen | |
NormalIntensität | |
320 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere| Crossfit warmup 3 Rft - 37.00 800m rodd 50 reps omvänd rodd 50 reps Pushups | ||
|
 |
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 767 kcal
