moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 12. Februar 2017 |
   |
 |
00:05:00Dauer (min.sek) |  |
1.43 kmStrecke |  |
20 kcalKalorien |
| 10x30sek / 30sek vila. | ||
|
Show workout details |
|
01:25:00Dauer (min.sek) |  |
19270.0 kgGesamtgewicht |  |
12Übungen |  |
NormalIntensität | |
475 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Kälber, Brustkorb, Bizeps, Beine, Schultern, Trizeps| Helkroppspass 1 4x8-12 Knäböj / Ligg. hantelpress - 62.5 / 22.5 Marklyft / Hantellyft åt sidan - 82.5 / 7.5 Hantelrodd / Sitt. vadhäv. - 20 / 37.5 Militärpress / CTB pull-ups - 27,5 / Lila Situps / Rygglyft - 7.5 / 7.5 Ez-curl / Kickbacks - 28 ... | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
7740.0 kgGesamtgewicht | |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
167 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Andere, Schultern| "DT" - 12.12 5 varv av: Körde på 50kg 12 Marklyft 70kg 9 Hang Power Clean 70kg 6 Push jerk 70kg | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 662 kcal
