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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 19. September 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:29:07Dauer (min.sek)
Distance
 5.40 kmStrecke
Gauge
 11.13 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:24 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 442 kcalKalorien
Score
 2701Score
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Morgonlöpning från gullmarsplan till jobbet.
Added 364 Vor Wochen
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20 Jobbet simning Export
Time
 00:35:21Dauer (min.sek)
Distance
 0.70 kmStrecke
Gauge
 1.19 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 50:30 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 254 kcalKalorien
Score
 1784Score
Simning med jobbet på GIH. Simmade bara längder och försökte tänka på tekniken.
Added 364 Vor Wochen
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162 Revive male 18/9 Export
Time
 01:12:27Dauer (min.sek)
Weight
 9854.0 kgGesamtgewicht
List
 6Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 407 kcalKalorien
Score
 2869Score

Trained muscle groups

Brustkorb, Andere, Schultern
Revive male 18/9 Körde axelrehab som uppvärmning E90s x10 3 Hang power clean + 1 jerk 50kg E4m x4 1) 2 Militärpress 45kg 2) 4 Medball clean 9kg 50-40-30-20-10 -19.18 1) Rodd cal 2) Pushups
Added 364 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1103 kcal