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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Mittwoch, 23. Oktober 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:29:17Dauer (min.sek)
Distance
 5.33 kmStrecke
Gauge
 10.92 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:30 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 384 kcalKalorien
Score
 2710Score
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Från Gullmarsplan till jobbet.
Added 359 Vor Wochen
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1 Pass 3 Export
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Weight
 3825.0 kgGesamtgewicht
List
 5Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 225 kcalKalorien
Score
 1588Score

Trained muscle groups

Brustkorb, Trizeps
Bröst och triceps - Blev avbruten av larm så jag körde övningarna i superset. Bänkpress 15x3 - 35kg (+5) Pushdown 15x3 - 20kg (+2.5) Hantelflyes 15x3 - 5kg (+2) Kickbacks 15x3 - 5kg (+1) Lutande hantelpress 15x3 - 10kg
Added 359 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 609 kcal