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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 24. Oktober 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 00:48:58Dauer (min.sek)
Distance
 21.81 kmStrecke
Gauge
 26.72 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 02:15 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 920 kcalKalorien
Score
 3283Score
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Till jobbet.
Added 359 Vor Wochen
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1 Pass 4 Export
Time
 00:56:11Dauer (min.sek)
Weight
 5445.0 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 316 kcalKalorien
Score
 2228Score

Trained muscle groups

Abs, Schultern
Axlar och mage Militärpress 15x3 - 20kg (+2.5) Hängande knälyft 15x3 - (Benlyft) Framåtlyft med hantlar 15x3 - 6kg (+1) Situps på ab-mat 15x3 - utan vikt (+2.5) Framåtlutade hantellyft åt sidan 15x3 - 5kg (+1) Russian twist 15x3 - 5kg (+1) Dra...
Added 359 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1236 kcal