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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 14. November 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:29:14Dauer (min.sek)
Distance
 5.42 kmStrecke
Gauge
 11.12 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:24 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 384 kcalKalorien
Score
 2707Score
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Från Gullmarsplan till jobbet.
Added 356 Vor Wochen
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20 simning Export
Time
 00:36:41Dauer (min.sek)
Distance
 1.00 kmStrecke
Gauge
 1.64 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 36:41 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 326 kcalKalorien
Score
 1845Score
Gih-badet med jobbet. Siktade bara på att simma 1000m.
Added 356 Vor Wochen
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1 Pass 4 Export
Time
 01:09:42Dauer (min.sek)
Weight
 4240.5 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 391 kcalKalorien
Score
 2756Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Schultern
Axlar, mage och ländrygg. Militärpress 15x2 + 12x1 - 25kg (-) Hängande benlylft 15x3 - (knä till armbågar) Rygglyft 15x1 + 14x2 - 15kg (-) Framåtlyft med hantlar 15x3 - 8kg (+1) Situps på ab-mat 15x3 - 5kg (+5) Ryggresningar 15x3 - 2.5kg (+2.5)...
Added 356 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1101 kcal