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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 12. Dezember 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:28:12Dauer (min.sek)
Distance
 5.36 kmStrecke
Gauge
 11.40 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:16 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 399 kcalKalorien
Score
 2613Score
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Till jobbet från Gullmarsplan.
Added 352 Vor Wochen
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1 Pass 1 Export
Time
 01:33:37Dauer (min.sek)
Weight
 8237.5 kgGesamtgewicht
List
 5Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 526 kcalKalorien
Score
 3707Score

Trained muscle groups

Zurück, Bizeps
Rygg och biceps Marklyft 5x5 - 117.5kg (+2.5) Preacher curl 5x5 - 28kg (+1-2.5kg) Enarms hantelrodd 5x5 - 30kg (+2.5) Repcurl hammergrepp i cc 4x5 - 21kg (+1-2.5) Pull-ups 5x5 - 6kg (+1)
Added 352 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 925 kcal