moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 16. Dezember 2019 |
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01:16:33Dauer (min.sek) |  |
4782.5 kgGesamtgewicht |  |
7Übungen |  |
NormalIntensität |  |
430 kcalKalorien |  |
3030Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Andere, Schultern| Axlar, mage och ländrygg Sittande hantelpress 5x3 + 3x2 - 20kg (-) T2b 6x5 - (+1 rep) superset Rygglyft 5x5 - 28kg (+2) Framåtlyft med vikt 5x5 - 20kg (+2.5) Bent hollow hold 1x1min + 2x45s - (-) superset Superman hold 3x1 min - (+1set) Face... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 430 kcal
