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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Mittwoch, 18. Dezember 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:30:15Dauer (min.sek)
Distance
 5.35 kmStrecke
Gauge
 10.61 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:39 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 396 kcalKalorien
Score
 2801Score
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Till jobbet från Gullmarsplan.
Added 351 Vor Wochen
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1 Styrka Export
Time
 01:04:58Dauer (min.sek)
Weight
 7697.5 kgGesamtgewicht
List
 4Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 364 kcalKalorien
Score
 2564Score

Trained muscle groups

Zurück, Brustkorb, Bizeps, Trizeps
Rygg, bröst och armar. Marklyft 5x3 + 4x2 - 120kg (-) Bänkpress 5x1 - 67.5kg + 5x2 + 4x2 - 65kg (-) Minskade vikten pga ont i vänster axel. Skull cruscher 5x5 - 30kg (+2.5) superset Bicepscurl med z-stång 5x5 - 30kg (+2.5)
Added 351 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 760 kcal