moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 17. August 2020 |
   |
 |
00:30:21Dauer (min.sek) |  |
5.55 kmStrecke |  |
10.97 km/hGeschwindigkeit | |
05:28 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
413 kcalKalorien |  |
2807Score |
| Morgonlöptur. Körde 5st intervaller i högre fart i ca 100-200steg. Stumnade inte lika som i fredags. Rätt bra känsla. (7) | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:11:07Dauer (min.sek) |  |
10612.5 kgGesamtgewicht |  |
11Übungen | |
NormalIntensität | |
413 kcalKalorien | |
2822Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Beine, Schultern, Trizeps| Helkroppspass i superset. Kändes rätt bra i kroppen. Lite känningar i höger knä och armbåge samt vänster axel. (6) Liggande lårcurl / Benspark 46/47 (47.5/50) Bänkpress / Sittande rodd 55/67 (57.5/70) Omvända crunsches / Rygglyft 45.5/28 (46.5/30)... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 826 kcal
