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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Sonntag, 7. März 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 01:02:32Dauer (min.sek)
Distance
 21.53 kmStrecke
Gauge
 20.66 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 02:54 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 540 kcalKalorien
Score
 4212Score
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Till jobbet. Fick punktering strax söder om trafikplats Farsta. Fick byta slang.
Added 285 Vor Wochen
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55 Överkropp Export
Time
 01:29:18Dauer (min.sek)
Weight
 9470.0 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 402 kcalKalorien
Score
 3541Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Schultern
Överkroppspass 5 reps Bänkpress Stångrodd Militärpress Pecdeck Pullups Hantellyft åt sidan.
Added 285 Vor Wochen
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183 Rullbandstest Export
Time
 00:10:00Dauer (min.sek)
Distance
 0.84 kmStrecke
Gauge
 5.04 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 11:54 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 19 kcalKalorien
Score
 929Score
Gick rullbandstestet med luftpaket men inte larmställ. 5.0 km/h
Added 285 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 961 kcal