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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Freitag, 30. September 2022 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:31:16Dauer (min.sek)
Distance
 5.32 kmStrecke
Gauge
 10.21 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:53 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 370 kcalKalorien
Score
 2895Score
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Morgonlöpning till jobbet från Gullmars. Känds rätt bra.
Added 202 Vor Wochen
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162 Seal-fit W1D3
Time
 01:08:54Dauer (min.sek)
Weight
 13255.0 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 550 kcalKalorien
Score
 2721Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere
Uv: ROM, 400m löpning 5 varv av 5x air squat, 5x knäböj 20kg, 5x push-ups, 5x sit-ups Styrka: 5x5 Frontböj Wod: 10min AMRAP av: 8 varv + 12 reps 5x pull-ups 7x push-ups 9x fronböj 20kg Nv: yoga
Added 202 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 920 kcal