moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 4. August 2023 |
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00:34:45Dauer (min.sek) |  |
0.78 kmStrecke |  |
1.35 km/hGeschwindigkeit | |
44:33 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
163 kcalKalorien |  |
1745Score |
| 200m uppvärmning 25-50-75-100-75-50-25m Vilade som varje set tog att simma Sen körde jag ett gäng längder med fenor. | ||
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01:03:05Dauer (min.sek) |  |
7660.0 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen | |
NormalIntensität | |
397 kcalKalorien | |
2503Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Andere, Schultern| Marklyft 3x8 Devilspress 50 reps 10kg hantlar T2b 3x10 Arnoldpress 3x10 8kg hantlar Raka marklyft med hantel 3x10 30kg Muscle ups övning | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 560 kcal
